Prevención de enfermedades respiratorias

Las enfermedades respiratorias, como la gripe, el resfriado común, bronquitis, neumonía o COVID-19, son muy comunes y pueden transmitirse fácilmente de persona a persona. Adoptar medidas preventivas simples puede ayudar a proteger tu salud y la de los demás.

¿Cómo se transmiten?

Estas enfermedades suelen propagarse por:

• Gotas de saliva expulsadas al toser, estornudar o hablar.

• Contacto con superficies contaminadas y luego tocarse la boca, nariz u ojos.

• Contacto cercano con personas infectadas.

Medidas para prevenir enfermedades respiratorias

1. Uso correcto del cubrebocas:

   • Cubre nariz y boca por completo.

   • Úsalo especialmente en lugares cerrados o con aglomeraciones.

   • Cambia el cubrebocas si está húmedo o sucio.

2. Lavado frecuente de manos:

   • Antes y después de tocarte la cara.

   • Después de estar en lugares públicos.

   • Después de toser o estornudar.

3. Ventilación de espacios cerrados:

   • Abre puertas y ventanas para permitir la circulación de aire fresco.

   • Evita permanecer por mucho tiempo en lugares con mala ventilación.

4. Higiene respiratoria:

   • Cúbrete con el antebrazo al toser o estornudar.

   • Usa pañuelos desechables y tíralos después de usarlos.

5. Evitar contacto cercano con personas enfermas:

   • No compartas utensilios, vasos o toallas.

   • Mantén una distancia prudente si alguien presenta síntomas.

6. Mantener el sistema inmunológico fuerte:

   • Llevar una alimentación balanceada.

   • Dormir bien.

   • Hacer ejercicio regularmente.

Síntomas comunes de enfermedades respiratorias

• Tos

• Estornudos

• Fiebre

• Congestión nasal

• Dolor de garganta

• Fatiga o debilidad

Ante síntomas graves o persistentes, lo mejor es consultar a un profesional de salud.